Kinder yoga

Kinder yoga MARJOLEIN SMIT IS AUTEUR VAN HET BOEK YOGA VOOR PEUTERS EN KLEUTERS. IN DEZE RUBRIEK DEELT ZE EEN AANTAL LEUKE OEFENINGEN EN SPELLETJES DIE JE ZELF MET DE KINDEREN KUNT DOEN. VOEL DE ADEM IN JE BUIK • Leg je handen op je buik. • Voel je dat je buik dikker wordt als je inademt? • En dat als je uitademt je buik weer een beetje inzakt? WAAROM? • Bewustwording van de adem- haling neemt toe. • Bewust een adembeweging met de buik leren maken. • Kalmeert. LAAT JE BORST MAAR ZIEN • Stop een knuffel onder je trui of T-shirt en laat zijn koppie erboven uitkomen (of plak een stickertje met een dier op de borst). • Het diertje verstopt zich: helemaal in elkaar, borst naar binnen. • Het diertje laat zich zien: helemaal open en borst vooruit. WAAROM? • Opent het borstgebied en maakt ruimte om goed te kunnen ademen. KINDER yoga Een goede ademhaling heeft een positieve uitwerking op je ADEMEN MET gezondheid. Ademoefeningen zijn dan ook een belangrijk DE ARMEN onderdeel van de yoga. Het verbetert de longfunctie, geeft • Je staat rechtop. meer energie, helpt afvalstoffen los te laten, verbetert het • Adem in en doe je armen immuunsysteem en vergroot de ontspanning. zijwaarts omhoog. • Adem uit en doe je armen zijwaarts naar beneden. Met ademoefeningen en -spelletjes kun je vinden het meestal heel prettig om te doen! WAAROM? kinderen al veel leren over hun manier Let op: Laat ademhalingsoefeningen niet • Ondersteunt een goede van ademen. Het in- en uitademen wordt te lang duren, anders kunnen kinderen in- en uitademing. geactiveerd, ze worden zich bewuster van duizelig worden of zelfs hoofdpijn krijgen. • Maakt bewust van adempatroon. hun adem en ze kunnen de adem gebrui- Doe ook geen verschillende ademoefenin- ken om (iets meer) te ontspannen. En….ze gen achter elkaar. 26 KINDEROPVANG | juni 2018 http://www.deepdyve.com/assets/images/DeepDyve-Logo-lg.png Kinderopvang Springer Journals

Kinder yoga

Kinderopvang , Volume 28 (6) – Jun 1, 2018
Free
1 page

Loading next page...
1 Page
 
/lp/springer_journal/kinder-yoga-AR8uImgak6
Publisher
Springer Journals
Copyright
Copyright © 2018 by Bohn Stafleu van Loghum, onderdeel van Springer Media B.V.
Subject
Psychology; Child and School Psychology
ISSN
0926-0838
eISSN
2468-1393
D.O.I.
10.1007/s41189-018-0096-3
Publisher site
See Article on Publisher Site

Abstract

MARJOLEIN SMIT IS AUTEUR VAN HET BOEK YOGA VOOR PEUTERS EN KLEUTERS. IN DEZE RUBRIEK DEELT ZE EEN AANTAL LEUKE OEFENINGEN EN SPELLETJES DIE JE ZELF MET DE KINDEREN KUNT DOEN. VOEL DE ADEM IN JE BUIK • Leg je handen op je buik. • Voel je dat je buik dikker wordt als je inademt? • En dat als je uitademt je buik weer een beetje inzakt? WAAROM? • Bewustwording van de adem- haling neemt toe. • Bewust een adembeweging met de buik leren maken. • Kalmeert. LAAT JE BORST MAAR ZIEN • Stop een knuffel onder je trui of T-shirt en laat zijn koppie erboven uitkomen (of plak een stickertje met een dier op de borst). • Het diertje verstopt zich: helemaal in elkaar, borst naar binnen. • Het diertje laat zich zien: helemaal open en borst vooruit. WAAROM? • Opent het borstgebied en maakt ruimte om goed te kunnen ademen. KINDER yoga Een goede ademhaling heeft een positieve uitwerking op je ADEMEN MET gezondheid. Ademoefeningen zijn dan ook een belangrijk DE ARMEN onderdeel van de yoga. Het verbetert de longfunctie, geeft • Je staat rechtop. meer energie, helpt afvalstoffen los te laten, verbetert het • Adem in en doe je armen immuunsysteem en vergroot de ontspanning. zijwaarts omhoog. • Adem uit en doe je armen zijwaarts naar beneden. Met ademoefeningen en -spelletjes kun je vinden het meestal heel prettig om te doen! WAAROM? kinderen al veel leren over hun manier Let op: Laat ademhalingsoefeningen niet • Ondersteunt een goede van ademen. Het in- en uitademen wordt te lang duren, anders kunnen kinderen in- en uitademing. geactiveerd, ze worden zich bewuster van duizelig worden of zelfs hoofdpijn krijgen. • Maakt bewust van adempatroon. hun adem en ze kunnen de adem gebrui- Doe ook geen verschillende ademoefenin- ken om (iets meer) te ontspannen. En….ze gen achter elkaar. 26 KINDEROPVANG | juni 2018

Journal

KinderopvangSpringer Journals

Published: Jun 1, 2018

There are no references for this article.

You’re reading a free preview. Subscribe to read the entire article.


DeepDyve is your
personal research library

It’s your single place to instantly
discover and read the research
that matters to you.

Enjoy affordable access to
over 18 million articles from more than
15,000 peer-reviewed journals.

All for just $49/month

Explore the DeepDyve Library

Search

Query the DeepDyve database, plus search all of PubMed and Google Scholar seamlessly

Organize

Save any article or search result from DeepDyve, PubMed, and Google Scholar... all in one place.

Access

Get unlimited, online access to over 18 million full-text articles from more than 15,000 scientific journals.

Your journals are on DeepDyve

Read from thousands of the leading scholarly journals from SpringerNature, Elsevier, Wiley-Blackwell, Oxford University Press and more.

All the latest content is available, no embargo periods.

See the journals in your area

DeepDyve

Freelancer

DeepDyve

Pro

Price

FREE

$49/month
$360/year

Save searches from
Google Scholar,
PubMed

Create lists to
organize your research

Export lists, citations

Read DeepDyve articles

Abstract access only

Unlimited access to over
18 million full-text articles

Print

20 pages / month

PDF Discount

20% off